在人的腰部同样也是有很多穴位的，如果人的腰部血液流动不畅的话也会导致一些腰腿部疼痛的出现，那么我们应该在平时多注意按摩，下面小编来为你介绍应该按摩哪些穴位：
 

 

　　1、命门穴

 

　　位置：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中相对。

       按摩方法：右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复按摩到发热了即可，经常按摩有助于温阳补肾、扶正固本。

 

　　2、揉肾俞穴

 

　　位置：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。

       按摩方法：用双手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复按摩到发热了即可停止。有非常多的补肾固腰的功效。

 

       3、揉腰阳关穴

 

　　位置：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中，非常的容易找到。

       按摩方法：左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复按摩到发热了即可。按摩有帮助促进膝盖关节，强身健体等等功效。